Движение
Мягкое и свободное, без подготовки
Женская практика в Казани
Танец Мандала в Казани
для женщин
Возвращение к себе через движение
Женская практика для тех, кто ищет опору внутри, хочет больше энергии, чувствовать тело и жить в гармонии с собой.
Обо мне
Татьяна Никонова
Ведущая Танца Мандала, сертифицированный психолог, коуч и основательница студии женских практик Казани.
3+лет веду
практику
практику
40+женщин
в группе
в группе
3ступени
продвижения
продвижения
16+лет в развитии
и обучении
и обучении
О практике
Танец Мандала —
практика женской силы и гармонии
Через танец, дыхание и внимание к телу мы освобождаемся от напряжения, восстанавливаем контакт с собой и наполняемся энергией.
Энергия
Возвращается лёгкость и внутренний ресурс
Женское
Глубокая практика для души и тела
Поддержка
Тёплое пространство и круг единомышленниц
Знакомство с практикой
Что такое Танец Мандала
Танец Мандала — это женская телесно-двигательная практика, в которой соединяются плавное движение, дыхание и внимание к внутреннему состоянию. Здесь не нужно запоминать хореографию, сравнивать себя с другими или стремиться выполнить движение идеально.
На занятиях Танцем Мандала в Казани каждая участница двигается в комфортном темпе, возвращает внимание к телу и исследует своё состояние через движение. Практика подходит как для первого знакомства, так и для регулярных встреч.
Кому подходит практика
- женщинам без танцевальной подготовки;
- тем, кому хочется замедлиться и услышать себя;
- тем, кто ищет мягкую телесную практику;
- тем, кому важно поддерживающее женское пространство.
Что происходит на встрече
Занятие начинается с настройки и внимания к дыханию. Затем мы переходим к мягкому движению, основной практике и спокойному завершению. Интенсивность можно регулировать, ориентируясь на своё самочувствие.
Что взять с собой
Подойдёт свободная одежда, которая не ограничивает движение. Можно взять воду и тёплые носки. Перед первой встречей сообщите ведущей о важных особенностях самочувствия.
Как проходит занятие Танцем Мандала
- ЗнакомствоОбозначаем намерение и настраиваемся на практику.
- ДыханиеПереводим внимание к телу и текущему состоянию.
- ДвижениеДвигаемся мягко и свободно, без оценки и сравнения.
- ЗавершениеВозвращаемся к спокойному ритму и делимся впечатлениями по желанию.
Выберите свой формат
Форматы занятий
01
Групповые занятия
Регулярные встречи в женском кругу. Поддержка, движение, глубокая практика.
Расписание
Время для себя
Расписание и стоимость
Актуальную дату ближайшей встречи подтвердим после заявки.
Ср / Вс19:00
Групповое занятие
Студия «Эклектик», ул. Дубравная, 43а
Сб2 раза в месяц
Женский круг
Студия «Ваня Гог», ул. Спартаковская, 88б
Инд.по договорённости
Индивидуальная сессия
В одной из студий в Казани
Расписание и цены предварительные — уточните их при записи.
Личные истории
Отзывы
Три истории участниц — листайте стрелками или выбирайте точку.
ЛейсанПосле практики появилось больше ясности, спокойствия и уверенности. Танец Мандала стал для меня опорой и источником силы.
ААлинаНа занятии я смогла замедлиться, услышать себя и почувствовать удивительную лёгкость в теле.
ММарияОчень бережная атмосфера и сильное ощущение поддержки. Ушла наполненной и спокойной.
Перед первым занятием
Частые вопросы
Если вашего вопроса здесь нет, напишите Татьяне в Telegram, WhatsApp или MAX.
Нужна ли подготовка для Танца Мандала?
Специальная танцевальная или физическая подготовка не требуется. Движения выполняются мягко, с вниманием к своему состоянию и возможностям тела.
Как проходит занятие?
Встреча включает настройку, дыхание, мягкое движение, основную практику Танца Мандала и спокойное завершение.
Где проходят занятия в Казани?
В студии «Эклектик» на улице Дубравной, 43а и в студии «Ваня Гог» на улице Спартаковской, 88б. Конкретное место подтверждается при записи.
Как узнать расписание и стоимость?
Оставьте заявку на сайте или напишите Татьяне. В ответ вы получите актуальные даты, место и стоимость выбранного формата.